En días en que el sol reina, mantenernos hidratados es vital para nuestro organismo. Es aquí en que una decisión tan crucial como ingerir líquidos en el diario vivir se transforma en un problema para muchos. Una alternativa por excelencia en temporada estival es la limonada. Rica, refrescante y muy económica, un vaso del fruto cítrico tiene diversos beneficios que nos ayudan a tener más energía.

Antes que todo, debemos separar las ideas que tenemos por limonada. En palabras sencillas, el jugo de limón es solo el extracto del fruto, lo que requerirá exprimir 6 o 7 de estos para llenar un vaso de 250cc para que recién disfrutemos solo el jugo ácido. 

En cambio, la limonada es el extracto de limón y lo puedes complementar con agua y otros alimentos como menta, jengibre, rodajas de pepino o algo más diluido y fresco para la ocasión e incluso endulzarlo con stevia natural.

“Es buena opción beber limonada estos días que están tan altas las temperaturas. Además, de repente uno se aburre de tomar agua, por eso recomiendo tomar limonada ya que lo que tenemos que buscar a través del consumo de los líquidos es la hidratación, la que perdemos a través del calor. El consumo de líquido es vital” explica la nutricionista Elena Alvear.

La profesional agrega que es ”súper importante hidratarse todo el tiempo, no es necesario que uno esté sudando para que pierda agua. A través de la hidratación vamos regulando la temperatura, puede que tengamos mucho calor y el cuerpo indica cuando hay falta ingesta de líquido”. Asimismo, el jugo de limón ayuda a cuidar la piel, lo que ayuda a reducir el dolor si tienes quemaduras provocadas por el sol.

Es más, bebiendo un vaso (200 ml) de limonada Fundo Sofruco, obtendrás parte del requerimiento de Vitamina C que tu organismo necesita, nutriente esencial de suma importancia para el ser humano, especialmente en procesos como el crecimiento y el desarrollo ayudando en temas como la cicatrización de heridas y previniendo la oxidación y el envejecimiento.